摘要：很多人对灵芝的认知，可能最早来自于白娘子盗仙草救许仙的神话故事。传说灵芝可以让人起死回生、长生不老、还魂归体、祛除百病。当然，起死回生明显只是传说，但灵芝能被称为仙草，说明它的药用价值还是不容小觑的。那么，灵芝到底有哪些神奇功效呢？两千年前...
很多人对灵芝的认知，可能最早来自于白娘子盗仙草救许仙的神话故事。传说灵芝可以让人起死回生、长生不老、还魂归体、祛除百病。
当然，起死回生明显只是传说，但灵芝能被称为仙草，说明它的药用价值还是不容小觑的。那么，灵芝到底有哪些神奇功效呢？
两千年前东汉时期的《神农本草经》中将灵芝列为上品，认为“久食，轻身不老，延年神仙”。
《本草纲目》中记载：灵芝味苦、性平，无毒，益心气，活血，入心充血，助心充脉，安神，益肺气，补肝气，补中，增智慧坚筋骨，祛痰，健胃。
而现代科学也认证，灵芝对人体的免疫系统、神经系统、内分泌系统、代谢系统、呼吸系统、消化系统、心脑血管系统等都有很好的疗效，能直接或间接治疗的疾病有300多种，比较各种肝病、肿瘤与癌症、以及失眠、神经衰弱、高血压高血脂、慢性支气管炎、肾炎等。
可见，说灵芝祛除百病并不夸张。
然而，灵芝虽好，若是没选对品种，没吃对方法，可能吃了也等于白吃。
1、选择药效成分高的优质赤芝
《中华人民共和国药典》在众多灵芝品种中， 仅仅收载了赤芝和紫芝作为法定中药材。由此可见， 真正具有药用价值的好灵芝其实指的就是赤芝和紫芝，尤其是赤芝。
2、灵芝煮水浪费大量有效成分
灵芝主要起治疗作用的成分是：灵芝多糖以及灵芝三萜酸。经过试验表明，灵芝切片经3次、每次半小时煮水后多糖溶出率仅仅是60-70%；而灵芝三萜酸是脂溶性物质，只能微溶于水，所以用灵芝煮水或煲汤的话，只会严重浪费了其精华起不到明显的疗效。
3、选择易吸收的优质灵芝产品
芝最重要的成分是灵芝多糖以及灵芝三萜，现代技术可以通过正规GMP药厂成熟的工艺全部从灵芝总提取出来，制作成利于我们人体吸收的粉剂或者胶囊剂，按照不同体质不同疾病采用合理的服用量以及服用方式，可以使灵芝的药效成分最大程度的发挥。
目前比较成熟的灵芝产品有：破壁灵芝孢子粉、灵芝提取物粉、灵芝孢子油等。
4、坚持按疗程服用效果更明显
经临床证实，灵芝是一种苦平无毒的药材以及食材，长期服用不会有任何毒副作用。并且，灵芝对各种疾病的疗效十分稳固，但见效相对缓慢，所以临床上一般建议要至少服用1-3个月以上。长期坚持服用，效果会越来越明显的。
1. 有极少数人对灵芝有过敏，这类人就不宜吃灵芝。
2. 灵芝在以下情况是不建议使用的：病人手术前、后一周内，或正在大出血的病人。
3. 灵芝药效时间较晚，一般在服后3-5天起效，有些人要10多天后起效，个别病人要30-60天才起效。
4. 灵芝几乎能和所有食品、药品同吃。但若真要与药品同吃，时间最好控制在服用药品之后的半个小时后。
5. 少数病人服用灵芝后会出现轻微不适反应，如胃潮、咽干、便秘、不易入睡等，个别的会出现鼻出血，出现这种情况可不必介意，继续服用，不适反应自会消失，个别反应严重的可暂停服用。
康康推荐
灵芝适用于体弱多病、术后调养和免疫力低下的青年、中老年等人群，对于强壮体魄、改善身体亚健康也有明显的效果，可以从整体上改善体质，提高免疫力抵御各种细菌的感染、提高人们的健康水平。
